A csecsemő tenyérmasszázsa a babamasszázs egyszerű, rövid és jól beilleszthető része, amely kellemes érintést, biztonságot és közelséget közvetíthet a gyermeknek. A baba kezét és tenyerét mindig lassú, ritmikus, gyengéd, de stabil mozdulatokkal masszírozzuk, miközben folyamatosan figyeljük a jelzéseit.
A baba kéz- és tenyérmasszázsát akkor érdemes elkezdeni, amikor a csecsemő éber, de nyugodt, nem éhes, nem túlságosan fáradt és nem közvetlenül étkezés után van. A masszázs addig tartson, amíg a babád kényelmesen érzi magát, és ha elfordul, megfeszíti a kezét, sírni kezd vagy nyugtalanná válik, hagyjuk abba, illetve térjünk vissza egy egyszerű, nyugodt tartáshoz.
Miért lehet kellemes a tenyérmasszázs a babának?
A babák az érintésen keresztül fedezik fel a világot. A tapintásukon keresztül megismerik önmagukat és a világot maguk körül. Egy gyengéd masszázs segít megismerni saját testüket.
A tudatos bőrkontaktus szeretetet, bizalmat és biztonságot közvetít. A masszázs segít a szülő-gyermek kötődés erősítésében. Egy gyengéd masszázs nem csak a kettőtök közötti kapcsolatot erősítheti, de mindkettőtök számára nyugtató lehet.
A csecsemő számára az érintés elsődlegesen fontos. Amikor a kisbaba megszületik, a bőre lesz az első olyan felület, amelyen keresztül a legerősebben tud érintkezni a világgal. Az érintés iránti mély szükséglete van abban a fényektől, hangoktól zajos világban, amelybe megérkezik.
Csecsemőkorban az érintés által tapasztalja meg a baba az anyai gondoskodást, és azt, hogy jelzéseire válasz érkezik. Az érintés a szeretet kifejezése. Érzelmi hatásain kívül komoly szerepe van a fiziológiai és viselkedési fejlődésben is.
Mikor kezdjük el a tenyér masszírozását?
A babamasszázst másfél, két hónapos kortól érdemes elkezdeni. Amint a köldök teljesen begyógyult, a csecsemőt naponta lehet masszírozni - ez általában a születés utáni 4. hét körül van.
A születéstől kezdve lehet masszírozni a babákat. A születés utáni első napokban, gyengéd, simító mozdulatok a megfelelőek. Pár nap múlva viszont áttérhetsz a rendes masszázsra.
A különböző ajánlások eltérhetnek abban, hogy mikor célszerű elkezdeni a teljes babamasszázst, ezért a csecsemő állapota és jelzései legyenek az elsődlegesek. Koraszülött, beteg, fejlődési eltéréssel élő vagy különleges gondozást igénylő baba esetén kérjük ki a gyermekorvos vagy a védőnő véleményét.
A megfelelő időpont kiválasztása
Ne olyan időpontot válasszunk, amikor a kicsi éhes, túlságosan élénk vagy nagyon álmos. Legmegfelelőbb, ha éber, de nyugodt állapotban van.
A jóllakott és kipihent babáknak maximális élvezetet nyújt a masszázs. A legjobb időpont egy órával evés előtt vagy után, vagy fürdés után.
Kerüld a masszázst közvetlenül evés után! Evés után soha ne masszírozzuk a hasat. Ha a babának épp nincs kedve hozzá, ne erőltessük rá a masszírozást, várjuk meg, amíg ő is szívesen fogadja.
A szülő lelkiállapota is fontos: ha ideges, nyugtalan, feszült, akkor negatív érzéseket közvetít gyermeke felé, ezért jobb, ha ő is ráhangolódik a masszázsra, mielőtt elkezdené.
Előkészületek a tenyérmasszázshoz
A szoba hőmérséklete 24-26 °C körül legyen, hogy meg ne fázzon a baba. Kerüljük az erős megvilágítást. A babák számára a 23°C és 26°C közötti hőmérséklet kellemes lehet.
Válassz zaj és erős fénymentes szobát otthonodban, hogy a masszázst teljes nyugalomban és odafigyelésben tudjátok megélni. Ne legyen a közelben olyan zajforrás, vagy feltűnő, élénk színű dolog, ami elvonhatja a pici figyelmét.
Ha szeretnénk, betehetünk egy nyugodt zenét, de az is elég, ha csendesen, halkan beszélünk gyermekünkhöz, vagy dúdolgatunk, s közben mosolygunk rá. Egyes gyerekek szeretik a csendes masszázst, mások pedig élvezik valamilyen zene vagy dúdolás ritmikus kíséretét.
Vetkőztessük le a babát, fektessük hanyatt, tegyünk alá egy plédet, és ha van, egy vízhatlan pelenkaalátétet, mert könnyen előfordul, hogy masszázs közben bepisil. Csak ott vetkőztessük le a babát, ahol masszírozni szeretnénk.
Teríts le egy vastag törülközőt, amelyre a babát fekteted. Találj egy biztonságos és mindkettőtöknek kényelmes helyet, rakj oda puha takarót, párnát, de mindenképp olyat, amit nem bánsz, ha olajos lesz.
Úgy érdemes elhelyezkednünk, hogy a szemkontaktus kialakulhasson, és mi is kényelmesen érezzük magunkat. Legjobb, ha terpesz- vagy törökülésben leülünk a földre vagy az ágyra, teszünk egy párnát a hátunk mögé, és magunk elé fektetjük a babát.
Vegyél egy mély lélegzetet és lazíts. Fontos, hogy tiszta, meleg kezekkel, rövid körmökkel kezdjünk hozzá a simogatáshoz! Érdemes a gyűrűket, karkötőt, órát is levenni, nehogy felsértsük velük a kisbaba bőrét.
A csecsemőmasszázst előzze meg egy alapos kézmosás, ne legyen rajtad gyűrű és karkötő se. A körmeidre is alaposan figyelj, legyenek szépen polírozva, hogy nehogy felsértsd vele a picúr bőrét.
Olaj használata tenyérmasszázsnál
A babamasszázshoz rendszerint természetes összetevőkből álló olajat, vagy krémeket használnak. Legyen kéznél növényi olaj: például olívaolaj, napraforgóolaj vagy mandulaolaj.
Különféle masszázsolajok kaphatók, legjobb a búzacsíra-, levendula-, mogyoró-, mandula-, kókusz- vagy szezámmagolaj. Ha nincs más lehetőségünk, a közönséges napraforgó- vagy olívaolaj is alkalmas a kis testecske masszírozására.
A tiszta növényi olajok szerkezete hasonló az emberi bőrhöz. A természetes növényi olajok, például a körömvirág babaolaj, ideálisak babamasszázshoz.
Ne használj illóolajat - a baba orra nagyon érzékeny, továbbá az illóolaj irritálhatja a bőrét. Érzékeny vagy irritációra hajlamos bőr esetén különösen fontos, hogy illatmentes, egyszerű összetételű készítményt válasszunk, és használat előtt kis bőrfelületen ellenőrizzük, hogyan reagál rá a baba bőre.
Az olajból néhány cseppet dörzsöljünk szét a tenyerünkben, hogy felmelegedjen. Soha ne öntsük közvetlenül a baba bőrére, mert egyrészt hideg lehet, másrészt a mennyiséget sem tudjuk így szabályozni.
A hagyományos babaolaj is használható, de ne napi rendszerességgel, mert nehezebben szívódik be a bőrbe, és könnyen eltömíti a pórusokat.
A csecsemő jelzéseinek figyelése
A csecsemők bőre nagyon érzékeny az érintésre, ezért nagyon fontos, hogy lassan, fokozatosan kezdjünk hozzá. Adjunk időt a picinek, hogy hozzászokjon ehhez az új típusú ingerhez.
Ha közben figyeljük a baba jelzéseit, nem verbális üzeneteit, akkor az ő aktuális igényéhez, pillanatnyi állapotához igazíthatjuk a fogásokat. Hamarosan átveszi az irányítást, és éreztetni fogja velünk, mi esik neki jól, és azt, hogy gyengédebb vagy erőteljesebb mozdulatokra vágyik-e.
Fontos, hogy emlékezzünk, hogy a baba egyedi, és figyelembe kell vennünk az egyéni igényeit. Ha a baba nem szeret egyes területeket, amelyeket masszírozol, csak hagyd ki és fókuszálj azokra a területekre, amelyeket élvez!
Mindenekelőtt győződjünk meg arról, hogy a baba pozitívan reagál az érintésre. Kezdjünk egy gyengéd, de stabil fogással.
- A masszírozó mozdulat legyen gyengéd, lassú és ritmikus.
- A gyors, ujjbeggyel történő simítgatás irritáló lehet.
- A lassabb, fogás-jellegű érintés általában sokkal megnyugtatóbb.
- Iktassunk be egy-egy lassú cirógatást.
- Csak akkor folytassuk a kényeztetést, ha a baba boldog.
- Amikor a masszázzsal túl nagy hatást érünk el, kis időre váltsunk át egy egyszerű fogásra!
Csecsemő tenyérmasszázs lépésről lépésre
1. A kéz előkészítése
Helyezzük a babát kényelmes, biztonságos fekvőhelyzetbe, és teremtsünk nyugodt környezetet. A kéz- és tenyérmasszázs előtt ne kezdjünk azonnal az ujjak mozgatásával, hanem először adjunk időt a csecsemőnek, hogy megszokja a kezünk melegét.
Az egyik kezünkkel támasszuk meg a baba alkarját vagy csuklóját, a másik kezünkkel pedig finoman fogjuk körül a kezét. A kezeink ne legyenek hidegek, az érintés pedig maradjon folyamatos és kiszámítható.
Helyezzük hüvelykujjunkat a tenyerébe, kicsit nyomkodjuk meg, majd az ujjait egyenként sodorgassuk meg. Ha a baba elhúzza a kezét vagy megfeszíti az ujjait, ne próbáljuk erővel kinyitni a tenyerét.
2. A kézfej simítása
Ezután helyezzük kezecskéjét egyik tenyerünkbe, másik kezünkkel pedig simítsuk meg a kézfejét. Kezdj a vállaknál és masszírozd végig a kezet a tetejétől az aljáig!
A hüvelykujjaddal óvatosan mozoghatsz körkörösen a baba kicsi tenyerének közepén. A kéz- és kézfejmasszázs eléggé hasonló a lábmasszázshoz, de a mozdulatokat még kisebb felületen és még finomabb nyomással végezd.
3. Körkörös mozdulatok a tenyéren
A tenyér közepén végezzünk apró, lassú köröket a hüvelykujj begyével. A nyomás legyen enyhe, a mozdulat pedig ne legyen csiklandozó vagy kapkodó.
Hüvelykujjunkkal alkalmazhatunk nagyon finoman egy kis nyomást is. Ha a baba tenyere zárt, ne feszítsük szét az ujjait, hanem várjuk meg, amíg a kéz magától ellazul.
A tenyér masszírozása közben az egyik kezünk mindig maradjon kapcsolatban a baba testével. Ez biztonságot ad, és megakadályozza, hogy az érintés hirtelen megszakadjon.
4. Az ujjak egyenkénti masszírozása
Az ujjakat egyenként, nagyon óvatosan sodorgassuk meg. A mozdulat legyen rövid, lassú és gyengéd, miközben a hüvelyk- és mutatóujjunkkal csak finoman fogjuk körül az adott ujjat.
Kiterjesztheted a masszázst az ujjakra is. Ha az ujjak érintése kellemetlennek tűnik a babának, elegendő lehet, ha egyszerűen melegen és lazán tartjuk a kezét.
A baba ujjait ne húzzuk, ne feszítsük ki, és ne próbáljuk erőteljesen hátrahajlítani. A cél nem az ízületek átmozgatása, hanem a kellemes, biztonságos érintés.
5. A csukló környékének simítása
Rajzoljunk apró köröket a csuklója fölé, körbe, mint egy karkötőt. A csukló körüli mozdulatokat mindkét irányban végezhetjük, de csak könnyed érintéssel.
A csukló masszírozása közben a másik kezünkkel támasszuk meg a baba alkarját. Ne szorítsuk meg az ízületet, és ne végezzünk hirtelen hajlító vagy csavaró mozdulatokat.
6. A masszázs lezárása
A masszázst úgy fejezzük be, ahogyan elkezdtük: vagyis a baba kezét finoman a meleg tenyerünkben tartva. Maradjunk néhány pillanatig nyugodtan ebben a helyzetben.
Ezután finoman simítsuk végig a kézfejét, majd engedjük el a kezét. Ha a baba még nyugodt és elégedett, a másik kezén is megismételhetjük a mozdulatsort.
A két oldalt lehetőleg szimmetrikusan masszírozzuk, de ne ragaszkodjunk mindenáron az azonos időtartamhoz. Ha a baba az egyik kezét jobban elfogadja, kezdjük azzal az oldallal, amelyiken könnyebben ellazul.
A tenyérmasszázs összekapcsolása a kar masszírozásával
A kezek és a karok következnek, először az egyik, majd a másik oldalon. Fontos, hogy először teljesen masszírozd át az egyik karját és csak utána a másikat.
A lábaknál végzett gyakorlathoz hasonlóan egyik kezünkkel a baba csuklóját fogjuk meg, másikkal a felkarját kulcsoljuk át. A felül levő kezünket csúsztassuk lefelé a csukló irányába, majd fogjuk meg a csuklót, és a másik kezünkkel is végezzük el a mozdulatot.
Ezt párszor ismételjük meg egymás után. Ezt követően kulcsoljuk át mindkét kezünket a baba karján, és forgassuk őket egymással ellentétes irányba, fentről lefelé haladva, szintén a lábakhoz hasonló módon, mintha vizes ruhából próbálnánk kicsavarni a vizet.
A könyök-ízületre vigyázzunk, ha be van hajlítva, ne feszítsük ki, igazodjunk mi hozzá. A hónaljakat is simítsuk át gyengéden.
Mit kerüljünk tenyérmasszázs közben?
Ne végezzünk masszázst lázas, beteg gyermeken, valamint a védőoltásokat követően 2-3 napig. Akkor sem ajánlott, ha valamilyen kiütése, bőrbetegsége van a picinek.
El se kezdjük a masszírozást, amennyiben a baba lázas, beteg, vagy túlságosan fáradt. Nyűgös, lázas állapotban, bőrproblémáknál inkább halasszuk el.
Ne alkalmazzunk erős, hirtelen mozdulatokat, különös figyelmet fordítsunk az ízületek, kutacs, gerinc területére. A babáknál minden mozdulatot gyengéden, simogatásszerűen kell elvégezni, de nem csiklandozva!
Azok a babák, akik hosszú időt töltöttek az újszülött intenzív osztályon, vérszegénységben szenvedhetnek, így az étkezési szokások fejlesztéséhez sok energiára lehet szükségük. Ebben az stádiumban túlzás volna még a masszázs.
A biztonságos és sikeres masszírozás érdekében elengedhetetlen, hogy figyeljünk a baba jelzéseire. Ezen jelek megismeréséhez kövessük egy gyermekmasszőr utasításait!
Milyen gyakran és mennyi ideig masszírozzunk?
Eleinte csak egy testrészt masszírozzunk. Néhány nap elteltével újabb és újabb testtájakat bevonva végül eljutunk a teljes testmasszázshoz.
A fokozatosság nem csak azért fontos, hogy eleinte ne tartson túl hosszú ideig, hanem hogy a baba fokozatosan ismerkedjen az új érzéssel, és teste különböző részeivel.
Ne tartson hosszú ideig a masszázs, hiszen annak nem hosszúsága, hanem minősége a fontos. Eleinte csak 2-3 percig, majd ahogy nekünk is jobban mennek a simítások, fogások, és a baba is egyre jobban élvezi a dolgot, növelhetjük az időtartamot 20-25 percre.
Az idő, melyet babamasszázzsal töltünk, teljes mértékben attól függ, hogy az adott alkalomkor hogyan érzi magát a pici. Egy-két perc ideális egy felvonáshoz, egy felvonás pedig elég kell hogy legyen egy adott testtáj megmasszírozásához.
A masszázst lehet naponta alkalmazni vagy hetente párszor, de mindenképp érdemes rendszerességet belevinni. A babamasszázs bármelyik napszakban alkalmazható, a lényeg, hogy mindenki jól érezze magát.
A babák, amikor már önállóan mozognak, nem mindig köthetőek le a masszázzsal, ilyenkor nem kell erőltetni, esetleg kicsit le lehet rövidíteni.
A tenyérmasszázs beillesztése a mindennapi rutinba
Gyengéd masszírozó mozdulatokat egyszerűen bevezethetsz a mindennapi babaápolásba, például pelenkázáskor. A masszázs, mint rituálé javítja a napi és esti rutint és segít, hogy a gyerekek megnyugodjanak.
A szertartásos masszázsok segítenek a babának megszokni a folyamatot és hozzászokni, hogy mi fog történni, ez biztonságot és védelmet ad nekik.
A masszázs befelé történő simításokkal, a test közepe felé, sokkal serkentőbb és könnyen beiktatható a reggeli rutinba. A masszázs kifelé történő simításokkal pedig inkább nyugtató hatású, így tökéletes a nap lezárására.
A babáknak szükségük van a ritmikusságra és a rituálékra. Egyes bébirituálék kialakítása segít, hogy a baba hozzászokjon a mindennapi tevékenységhez. A babamasszázs is egy ilyen rituálé lehet.
A babamasszázs lehetséges előnyei
A babamasszázs hatása:
- elősegíti a pozitív kötődés kialakulását;
- kedvezően befolyásolja a szülő-gyermek kapcsolatát;
- fejleszti a baba kapcsolatteremtő képességét;
- védelmet nyújt a mindennapi feszültségek ellen;
- erősíti az immunrendszert;
- enyhíti a hasfájást;
- erősíti a bőrt és az izmokat;
- javítja a mozgáskoordinációt;
- pihentetőbb alvást biztosít;
- pozitívan hat az idegrendszerre.
A rendszeresen masszírozott babák jobban alszanak, kevésbé ingerlékenyek, egyenletesen gyarapodnak. Érettebb a testképük, idegrendszerük-érzékszerveik fejlődése is megfelelő ütemben épül.
Egy gyengéd érintés serkenti a légzésüket és a szívműködésüket és segít kiengedni a beszorult gázokat. A masszázs segít a szülő-gyermek kötődés erősítésében.
Amikor pozitív érzelmeket tapasztal, mint például érintés, masszázs, szoptatás, akkor a test oxitocint termel: ez az úgynevezett „kapcsolat kialakító” hormon kialakít egy érzelmi kapcsolódást a szülők és a gyermek között.
A babamasszázs támogatja mindkét szülő önértékelésének javulását is. A gyermekekkel való szeretetteljes foglalkozás, mint a babamasszázs, olyan bensőséges légkört teremt a családban, amelyben családtagok a hétköznapi gondoktól feloldódva, a stressztől megszabadulva, tapasztalhatják meg az együvé tartozás érzését, a kötődés elmélyülését.
Hasfájás és tenyérmasszázs
A tenyérmasszázs önmagában nem hasi kezelés, de a babamasszázs részeként a kéz érintése megnyugtató rituálé lehet. Természetesen nem minden jellegű hasfájást tud megoldani a babamasszázs, de vannak esetek, amikor valóban enyhülést hoz.
Biztosan te is hallottál már arról, hogy milyen hatékonyan tudja a pocakmasszázs elősegíteni a gázok távozását, és ezzel gyors enyhülést adni a síró babának. Ez sohasem tart hosszadalmasan, egy-egy alkalom 4-5 kis gyakorlatot jelent.
A hason mindig fentről lefelé, vagy pedig az óramutató járásával megegyező irányban haladjunk. A köldök körüli mozdulatokat finoman, enyhe nyomással végezzük.
Ha a csecsemőnek erős, szokatlan, tartós sírása, hányása, láza, véres széklete, feltűnő bágyadtsága vagy egyéb aggasztó tünete van, ne masszázzsal próbáljuk kezelni a helyzetet, hanem kérjünk orvosi segítséget.
Biztonságos tanulás és szakmai segítség
Ahogyan a különféle masszázsmódok is léteznek egyszerűek, a szülők által is végezhetőek, úgy tudjuk megtalálni azokat a technikákat is, amelyekhez komoly szakképesítés szükséges.
Ma már kérhetünk személyre szabott tanácsadást, oktatást okleveles babamasszázs-oktatóktól, sőt, babamasszázs-tanfolyamokon is részt vehetünk!
Fontos, hogy bármilyen egészségügyi problémában fordulj szakemberhez! Soha ne kezdj el videók alapján megfelelő hozzáértés nélkül házilagos kezelést alkalmazni gyermekeden!
Egy szakképzett masszázsoktató segítségedre lesz a technika pontosításában, tudja, hogy jól csinálod-e, visszajelzést adhatsz neki, konzultálhatsz vele, ha valamiben elbizonytalanodtál.
A koraszülött babák esetén is érdemes alkalmazni a masszírozó mozdulatokat, de a biztonság kedvéért kérdezzük meg a gyermekorvos vagy a védőnő véleményét és érdeklődjünk, hogy van-e olyan szakember, aki kifejezetten ért a babák masszírozásához.
Aktív Hatvan 22 - Babamasszázs tanfolyam
Gyakori hibák, amelyeket érdemes elkerülni
- Ne kezdjük a masszázst hideg kézzel.
- Ne öntsük az olajat közvetlenül a baba bőrére.
- Ne használjunk illóolajat.
- Ne masszírozzunk közvetlenül etetés után.
- Ne erőltessük a baba ujjainak szétnyitását.
- Ne húzzuk és ne csavarjuk a kézujjakat.
- Ne végezzünk gyors, csiklandozó mozdulatokat.
- Ne folytassuk a masszázst, ha a baba nyugtalanná válik.
- Ne masszírozzunk beteg, lázas vagy bőrirritációval küzdő csecsemőt.
- Ne hagyjuk a babát felügyelet nélkül a masszázshelyen.
A tenyérmasszázs legfontosabb alapelvei
- Legyen a baba nyugodt és éber.
- Legyen a helyiség meleg, csendes és megfelelően megvilágított.
- Legyen tiszta, meleg kezünk és rövid körmünk.
- Az olajat először a saját tenyerünkben melegítsük fel.
- Először a kézfejjel és a tenyérrel teremtsünk kapcsolatot.
- A mozdulatok legyenek lassúak, ritmikusak és gyengédek.
- Az ujjakat csak enyhén érintsük és sodorgassuk.
- A csuklót és az ízületeket ne terheljük.
- Folyamatosan figyeljük a baba reakcióit.
- A masszázst mindig a baba komfortérzetéhez igazítsuk.
Fontos, hogy ne kedvetlenedjünk el, ha gyermekünk először nem fogadja szívesen az érintésnek ezt a formáját. Kitartásunk meghozza gyümölcsét, és meglátjuk, hogy pár nap után már szinte várni fogja a gyöngéd simogatást.
A masszázs végeztével a felesleges olajat töröljük le egy puha kendővel vagy törölközővel, majd gyorsan öltöztessük fel a babát, hogy meg ne fázzon. Ha van időnk, öleljük jó szorosan magunkhoz, és ringassuk még egy kicsit.
Legyen része heti rutinotoknak ez a minden téren segítő módszer, és ne feledd, ezt végezheti mindkét szülő, anya és apa is, hogy a teljes családi kör kötődését erősíteni tudjátok.