Terhesség alatt a Garcinia cambogia tartalmú étrend-kiegészítők fogyasztása nem ajánlott. A biztonságosságáról nincs elegendő adat, miközben májkárosodásról, gyógyszerkölcsönhatásokról és más súlyos mellékhatásokról is beszámoltak.
A Garcinia cambogia nem fogyasztó gyógyszer, a fogyásra gyakorolt hatása pedig gyenge és ellentmondásos bizonyítékokon alapul. Várandósság idején a bizonytalan előny nem indokolja a lehetséges kockázat vállalását, ezért a növényt tartalmazó készítményeket kerülni kell, és fogyasztásuk előtt orvossal vagy gyógyszerésszel kell egyeztetni.
Mi a Garcinia cambogia?
A Garcinia cambogia (botanikailag Garcinia gummi-gutta, néha malabár tamarind néven is) egy dél-ázsiai trópusi fa, és savanyú gyümölcsét hagyományosan a főzéshez és savanyításhoz használták. A garcinia cambogia egy kicsi, tök alakú, sárga vagy zöldes gyümölcs.
A gyümölcs héja nagy mennyiségű hidroxi-citromsavat, röviden HCA-t tartalmaz. A Garcinia cambogia kiegészítők a gyümölcs héjának kivonatából készülnek, és kapszula, tabletta, por vagy gumicukor formájában jelenhetnek meg.
A HCA laboratóriumban gátolja az ATP-citrát-liáz enzimet, amely részt vesz a zsírok képződésében a szervezetben. A gond az, hogy ami a kémcsőben vagy állatoknál történik, nem feltétlenül jelentkezik az embernél.
Miért különösen fontos az óvatosság terhesség alatt?
Várandós és szoptató nők esetében a Garcinia cambogia biztonságosságáról nincs elég adat, ezért a garcinia nem ajánlott. A terhesség alatti alkalmazásról nem áll rendelkezésre olyan megbízható klinikai bizonyíték, amely igazolná, hogy a növényi kivonat vagy a HCA biztonságos az anyára vagy a magzatra nézve.
Az étrend-kiegészítőkben található koncentrált kivonat nem azonos azzal a kis mennyiséggel, amellyel a gyümölcs hagyományos élelmiszerként vagy fűszerként kerülhet az étrendbe. Éppen a kapszulában lévő koncentrált kivonat és a körülötte felépített marketingtörténet csinált a hétköznapi savanyú gyümölcsből „zsírégetőt”.
A terhesség alatt a cél nem a fogyás elősegítése, hanem az anya és a magzat egészségének védelme. A Garcinia cambogia fogyasztása esetén a lehetséges haszon bizonytalan, a kockázatok viszont nem hagyhatók figyelmen kívül.
Mit tudunk a fogyásra gyakorolt hatásáról?
A garcinia a leginkább kutatott fogyasztó-kiegészítők közé tartozik, ám az eredmények vegyesek, és a hatás, ha egyáltalán van, kicsi és klinikailag jelentéktelen. A fogyásról szóló humán vizsgálatok kicsik, rövidek és ellentmondásosak.
A Garcinia cambogia fogyasztásával 2-12 hét alatt átlagosan körülbelül 0,9 kg-mal többet lehet fogyni, mint placebo használatával. A placebóhoz képesti átlagos különbség az áttekintésekben körülbelül 1 kg volt, vagyis klinikailag jelentéktelen.
Ennek ellenére számos tanulmány nem tapasztalt semmilyen súlycsökkenést. Például a legnagyobb vizsgálat - 135 emberen - nem talált különbséget a fogyásban a Garcinia cambogiát szedők és a placebót szedő csoport között.
Tehát a bizonyítékok vegyesek, a Garcinia cambogia-kiegészítők bizonyos embereknél mérsékelt fogyást eredményezhetnek - de hatékonyságuk nem garantálható. Az olyan intézmények, mint az amerikai NCCIH, és a független áttekintések egyetértenek abban, hogy a garciniának nincs meggyőző bizonyítéka a fogyásra gyakorolt hatékonyságáról.
Hogyan próbálhatna hatni a Garcinia cambogia?
Étvágycsökkentés
Patkányokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a Garcinia cambogia-kiegészítőket kapók általában kevesebbet esznek. Hasonlóképpen, néhány humán tanulmány azt találta, hogy a Garcinia cambogia elnyomja az étvágyat és jóllakottságérzetet okoz.
Mechanizmusa nem teljesen ismert, de patkányos vizsgálatok azt sugallják, hogy a Garcinia cambogia hatóanyaga növelheti az agyi szerotoninszintet. Más tanulmányok nem figyeltek meg különbséget az étvágy tekintetében azok között, akik ezt a kiegészítőt vagy placebót szedtek.
Az étvágy csökkentéséről szóló állítás főként állatmodellekből ered, és az embernél nem konzisztens. Az étvágyra vagy a kalóriabevitelre gyakorolt megbízható hatás minőségi vizsgálatokban nem igazolódott.
A zsírképződés befolyásolása
A HCA laboratóriumban gátolja a zsírképződésben fontos szerepet játszó citrát-liáz nevű enzim működését. Úgy gondolják, hogy a citrát-liáz gátlásával a Garcinia cambogia lassítja vagy blokkolja a zsírtermelést a szervezetben.
Humán és állatkísérletek azt mutatják, hogy csökkentheti a vér magas zsírszintjét és az oxidatív stresszt a szervezetben. Egy tanulmány azt is sugallja, hogy túlsúlyos embereknél különösen hatékony lehet a hasi zsír felhalmozódásának csökkentésében.
Azonban ami laboratóriumi körülmények között vagy állatkísérletekben megfigyelhető, nem bizonyítja, hogy a készítmény terhes nőknél vagy a magzatnál biztonságos, illetve hogy klinikailag jelentős előnyt nyújt.
Mit mondanak a kutatások a biztonságosságról?
A Garcinia cambogia hatása nem bizonyított, fogyasztása pedig kockázatosnak tűnik. Halált okozó hepatitiszes eseteket és más egészségi problémákat is jelentettek a szerrel összefüggésben.
A Garcinia cambogia-t tartalmazó étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban az élelmiszerbiztonságért felelős francia hivatal, az ANSES átfogó vizsgálatba kezdett, miután halált okozó hepatitiszes eseteket és más egészségi problémákat is jelentettek a szerrel összefüggésben.
A vizsgálat során hepatitiszes, pszichiátriai, szív- és vázizom-eredetű, illetve emésztőrendszeri megbetegedéseket is azonosítottak. Olyan gyógyszer-kölcsönhatásokat is kimutattak, amelyek a káros hatások fokozódásához vezethetnek.
Az eredmények alapján az ANSES szakemberei senkinek sem javasolják Garcinia cambogia-t tartalmazó termékek fogyasztását.
Májkárosodás és májelégtelenség kockázata
A garciniát sokáig „ártalmatlan növénykének” tartották, ám halmozódnak a garciniát tartalmazó kiegészítőkhöz köthető májkárosodásról szóló jelentések. Hepatotoxicitás eseteit jelentették, a megemelkedett májértékektől a súlyos károsodásig.
A súlyos esetek egy része, beleértve a transzplantációt igénylő akut májelégtelenséget, kombinált termékekre vonatkozott, ahol a garcinia zöldteakivonattal és más anyagokkal együtt szerepelt, így nem mindig világos, melyik összetevő a felelős.
A májra vonatkozó jelzés azonban annyira erős, hogy nem hagyható figyelmen kívül. A terhesség alatt különösen nem indokolt olyan fogyasztó-kiegészítőt alkalmazni, amelynek májkárosító kockázatával kapcsolatban súlyos eseteket jelentettek.
Sárgaság, sötét vizelet, a jobb borda alatti fájdalom vagy szokatlan fáradtság esetén a szedés alatt azonnal abba kell hagyni a kiegészítőt, és orvoshoz kell fordulni.
Lehetséges mellékhatások
A leggyakoribb mellékhatások az emésztési problémák, a fejfájás és a bőrkiütések. Gyakoribbak és enyhébbek a hányinger, hasi fájdalom vagy hasmenés.
Fejfájás és ingerlékenység szintén megjelenik a felhasználói jelentésekben. Nagyobb mennyiség alkalmazása bőrirritációt okozhat.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy a Garcinia cambogia bevitele jóval a maximálisan ajánlott adag felett heresorvadást vagy a herék összezsugorodását okozhatja. Patkányokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a spermiumtermelést is befolyásolhatja.
Hosszú távú biztonság. A néhány hónapnál hosszabb szedésről szóló adatok gyakorlatilag hiányoznak.
Gyógyszerkölcsönhatások
A Garcinia cambogia nem „csak gyümölcs”, ha gyógyszerekről van szó. A növény kölcsönhatásba léphet a cukorbetegség elleni gyógyszerekkel és az SSRI antidepresszánsokkal.
Antidepresszánsok és szerotoninszindróma
Leírtak eseteket, amikor a Garcinia cambogia SSRI-típusú antidepresszánsokkal való kombinációja szerotoninszindróma tüneteibe, például nyugtalanságba, gyorsult pulzusba, remegésbe és izzadásba torkollott.
Egyszer beszámoltak egy nőről, akinél szerotonin-toxicitás alakult ki annak következtében, hogy a Garcinia cambogiát antidepresszáns gyógyszereivel együtt szedte.
Ha antidepresszánst szed, ne szedjen garciniát orvosa beleegyezése nélkül. Terhesség alatt minden rendszeresen szedett gyógyszert és étrend-kiegészítőt egyeztetni kell a várandósgondozást végző orvossal.
Cukorbetegség elleni gyógyszerek
A Garcinia cambogia csökkentheti a vércukorszintet, így antidiabetikumokkal vagy inzulinnal kombinálva hipoglikémia kockázata fenyeget. A glikémiát figyelni kell, és az adagmódosításokat orvossal kell megbeszélni.
A Garcinia cambogia befolyásolhatja egyes gyógyszerek metabolizmusát, különösen azokat, amelyeket a máj bont le. Ha cukorbetegségre, vérnyomásra vagy véralvadásgátlóra szed gyógyszert, beszéljen orvosával a kezdés előtt.
Más gyógyszerek és étrend-kiegészítők
Véralvadásgátló és más krónikus gyógyszerek alkalmazása esetén a kiegészítő szedését orvossal vagy gyógyszerésszel kell megbeszélni. Nincs elegendő tanulmány a biztonság garantálására.
Ha multivitamint, vasat vagy ásványi anyagokat tartalmazó készítményt szed, lehetséges kölcsönhatás. A HCA kelátképző lehet, vagyis megkötheti az ásványi anyagokat, olyan vegyületeket képezve, amelyeket a szervezet nem szív fel.
Garcinia cambogia terhesség alatt: mit tegyen, ha már bevette?
Ha valaki terhesség alatt egyszer vagy néhány alkalommal Garcinia cambogia-tartalmú készítményt vett be, nem kell automatikusan a legrosszabbra gondolnia, de a további fogyasztást abba kell hagynia, és tájékoztatnia kell a kezelőorvosát.
Az orvosnak érdemes megmutatni a termék csomagolását vagy összetevőlistáját, különösen akkor, ha a készítmény több növényi kivonatot, koffeint, zöldteakivonatot vagy más hatóanyagot is tartalmaz.
Orvosi segítséget kell kérni, ha sárgaság, sötét vizelet, jobb bordaív alatti fájdalom, szokatlan fáradtság, tartós hányinger, hasi fájdalom, hasmenés, szédülés, szabálytalan szívverés, remegés vagy fokozott nyugtalanság jelentkezik.
Kiknek nem ajánlott a Garcinia cambogia?
- Várandós és szoptató nőknek.
- Májbetegségben szenvedőknek vagy a máj szempontjából kockázati tényezőkkel rendelkezőknek.
- Cukorbetegeknek és inzulint használóknak.
- SSRI-t vagy más szerotonerg antidepresszánst szedőknek.
- Véralvadásgátlót vagy más tartós gyógyszeres kezelést alkalmazóknak orvosi egyeztetés nélkül.
- Gyermekeknek és serdülőknek.
Ezek főként olyanoknál jelentkezhetnek, akiknek kórtörténetében hasnyálmirigy-gyulladás, hepatitisz, cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás vagy pszichiátriai rendellenességek szerepelnek, illetve akiket májfunkciót befolyásoló gyógyszerekkel, retrovírus-ellenes szerekkel vagy antidepresszánsokkal kezelnek.
Miért nem célszerű a terhesség alatti fogyásra használni?
A Garcinia cambogia nem fogyasztó gyógyszer, és nem helyettesíti az étrendet és a mozgást. A fogyás az energiamérlegen, vagyis az étrenden és a mozgáson áll, és semmilyen kapszula nem helyettesíti ezeket az alapokat.
A fenntarthat eredmény az étrenden, a mozgáson és az alváson áll, nem egy bizonytalan hatású kiegészítőn. A kiegészítő nem oldja meg az okot.
Terhesség alatt a fogyás, a kalóriabevitel jelentős csökkentése vagy a „zsírégető” készítmények alkalmazása helyett az egyéni egészségi állapothoz igazított táplálkozási és mozgási tanácsokat kell követni.
Gyakori kérdések
Biztonságos a Garcinia cambogia terhesség alatt?
Nem tekinthető biztonságosnak, mert a várandósság alatti alkalmazásáról nincs elegendő megbízható adat. A Garcinia cambogia terhesség alatt nem ajánlott.
Okozhat-e vetélést vagy fejlődési rendellenességet?
A rendelkezésre álló információk alapján nem lehet megbízhatóan megállapítani, milyen hatása van a Garcinia cambogiának a terhesség kimenetelére vagy a magzat fejlődésére. Éppen ezért a bizonytalanság miatt kerülni kell.
Fogyasztható-e a Garcinia cambogia szoptatás alatt?
Szoptatás alatt sem ajánlott, mert a biztonságosságáról nincs elég adat. A várandós és szoptató nőknek kerülniük kell a Garcinia cambogiát.
Mi történik, ha a Garcinia cambogia egy fogyasztókeverék része?
Sok „zsírégető” keveri a garciniát koffeinnel, zöldteakivonattal, jóddal vagy további növényi kivonatokkal, amitől a mellékhatások kockázata összeadódik, és nehezebben állapítható meg, mi mit tesz a szervezettel.
A súlyos májkárosodási esetek egy része kombinált termékekre vonatkozott, ahol a Garcinia cambogia zöldteakivonattal és más anyagokkal együtt szerepelt.
Van-e bizonyított, biztonságos adag terhesség alatt?
Nincs olyan, terhesség alatt bizonyítottan biztonságos adagolás, amelyet a Garcinia cambogia esetében ajánlani lehetne. A tudományosan megállapított „helyes” adagolás általánosságban sem létezik, mivel megbízható haszna nem igazolt.
Mit tegyek, ha gyógyszert is szedek?
Ha bármilyen gyógyszert szed, először kérje ki orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát. Különösen fontos az egyeztetés antidepresszánsok, cukorbetegség elleni gyógyszerek, inzulin, véralvadásgátlók, vérnyomáscsökkentők és máj által lebontott gyógyszerek esetén.
A Garcinia cambogia étrend-kiegészítő, nem fogyasztó gyógyszer, és nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet, a mozgást, sem az orvosi ellátást. A májkárosodásról szóló jelentések és a lehetséges kölcsönhatások miatt terhesség és szoptatás esetén kerülje a garciniát, vagy a fogyasztás előtt kérje ki orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát.
