A szoptató teák elsősorban a folyadékbevitelhez járulnak hozzá, miközben a bennük található gyógynövényeket hagyományosan a tejtermelés támogatására és az emésztés segítésére használják. A tej mennyiségét azonban leginkább a mell rendszeres kiürítése, vagyis maga a szoptatás és szükség esetén a fejés befolyásolja.
A vizsgált teakeverékek között vannak édesköményt, ánizst és köményt tartalmazó filteres teák, valamint összetettebb keverékek is. A Weleda Bio tejserkentő tea szoptatáshoz napi három csésze fogyasztását javasolja, egy filtert körülbelül 2 dl vízben öt percig áztatva.
Mit érdemes elvárni egy szoptató teától?
A tejelválasztást segítik különböző hormonok, ilyen a laktogén is, amely a méhlepényben termelődik. A prolaktin az agyalapi mirigyben termelődik, szerepe szintén a tejelválasztás segítése, beindítása. Szoptatás alatt a prolaktin szint magas, azonban ha az anya nem szoptat, visszaesik a normális, alacsony értékre.
A szoptatás alatt olyan hormonális változások indulnak el az anyai szervezetben, amelyeknek végeredménye a tejmirigyek tejelválasztásának serkentése. Ha a mell nincs kiürítve, akkor - negatív visszacsatoláson keresztül - csökkenhet a tejtermelődés, ezért fontosa lefejés.
A tea fogyasztása tehát megadja a kezdőlökést és a szükséges támogatást a tejtermelődéshez, de jó ha tudod, hogy a tejelválasztást leginkább a szoptatás, azaz maga a baba segíti elő, ajkainak érintésével és az eszközökkel nehezen utánozható szívóhatás kifejtésével.
Sőt, ha nincsen elegendő tej az emlőben, akár szoptatás közben is képes termelődni plusz mennyiség. Ezért fontos, hogy minden táplálásnál mellre rakd (lehetőleg mindkettőre) a babádat, még akkor is, ha ez néha igencsak türelmet igénylő folyamat.
A legfontosabb szempontok a teszt során
| Szempont | Mit érdemes vizsgálni? |
|---|---|
| Összetétel | Gyógynövények, például édeskömény, ánizs, kömény, görögszéna és citromverbéna |
| Bio eredet | Az alapanyagok ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származnak-e |
| Elkészítés | Vízmennyiség, áztatási idő és napi ajánlott adag |
| Íz és fogyaszthatóság | Kellemes, aromás íz, amely hosszabb időn át is könnyen fogyasztható |
| Emésztési támogatás | A gyógynövények hagyományos görcsoldó és emésztést segítő szerepe |
| Folyadékbevitel | A tea hogyan illeszthető be a szoptatás alatti napi folyadékfogyasztásba |
Weleda Bio tejserkentő tea szoptatáshoz
A Weleda Bio tejserkentő tea szoptató kismamáknak 100%-ban organikus gyógynövényekből készült, amelyek kíméletesen segítik a tejtermelést és támogatják a szoptatási időszakot.
A tea minden összetevője bio gazdálkodásból származik. Gyógynövényes tea édesköménnyel és citromverbénával.
Ez a frissítő bio gyógynövényes tea kellemes, aromás ízű, édesköményt, élénkítő citromverbénát, görögszénát, köményt és ánizst tartalmaz.
Olyan tradicionálisan használt gyógynövényeket tartalmaz, mint az édeskömény, ánizs és kömény, amelyek közismertek tejserkentő és nyugtató hatásukról.
A tea természetes és vegyszermentes, így biztonságos a babának és a mamának is. Nyugtató hatás: Támogatja a nyugodt, kiegyensúlyozott szoptatást és pihenést.
Finom ízével hozzájárul a nyugodt pillanatokhoz, miközben segíti a megfelelő tejmennyiség fenntartását a szoptatás ideje alatt.
A Weleda tea összetevői
Összetevők: görögszéna*, ánizs*, édeskömény*(20%), kömény*, citromverbéna levelek* (15%). *ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származik.
Forgalmazást ellenőrizte: Biokontroll HU-ÖKO-01. Származási hely: EU-s és nem EU-s mezőgazdaságból.
A doboz 20 db aromazáró teafiltert tartalmaz. Kiszerelés: 40 g.
A Weleda tea elkészítése
Napi három csésze tea fogyasztása ajánlott a szoptatás teljes időszaka alatt.
Egy teafiltert áztass be kb. 2 dl vízbe és hagyd 5 percig ázni! Takard le a csészét míg a filter ázik, hogy az íze még jobban kialakuljon!
Napi három csésze tea természetes módon segít egyensúlyban tartani a folyadékbevitelt. Kikapcsolódást biztosít a szoptatási időszak alatt.
Az összetevők szerepe
Édeskömény
Az édeskömény számos tejserkentő teakeverék hagyományos összetevője. A Weleda teája 20 százalékban tartalmaz édesköményt.
Mivel a teakeverékünk a gyógynövények közötti szinergia hatásra épít, nem volt szükséges olyan "klasszikus" tejfakasztó növényeket beletennünk, mint például az édeskömény, ami sok babánál hasfájást okoz.
Ánizs
A Szoptatós Tea ánizsmag tartalmának köszönhetően, segít beindítani a tejelválasztást, serkenti az anyatej képződés mértékét, és a későbbiekben is támogatja a megfelelő mennyiségű és minőségű anyatej előállítását.
Az ánizs több, szoptatáshoz használt gyógynövényes keverékben is szerepel, gyakran édesköménnyel és köménnyel együtt.
Kömény
Hatóanyaga, a karvon illóolaj a gyomor-béltraktus működésére hat, serkenti a gyomornedv-termelést, nyugtató és görcsoldó.
Jótékony hatással van a bélflórára is, valamint fontos alkotórésze a szélhajtó és emésztést javító teakeverékeknek.
A kömény megszünteti a puffadást, és a tudományos álláspont szerint segíti az idegi eredetű szív- és gyomorpanaszok gyógyulását.
Citromverbéna
A citromverbéna élénkítő, frissítő ízt ad a teának, és hozzájárul ahhoz, hogy a gyógynövényes keverék aromásabb, kellemesebben fogyasztható legyen.
Görögszéna
A görögszéna a Weleda bio teájának egyik összetevője, az ánizzsal, az édesköménnyel, a köménnyel és a citromverbénával együtt alkotja a keveréket.
Összetettebb szoptatós teakeverékek
Tejfakasztó teából nagyon sokféle kapható, többségük kömény, édeskömény és ánizs tartalmú, és tejfakasztásra kiválóan alkalmas.
Ezért mi nem egy sokadik tejfakasztót szerettünk volna összeállítani, hanem egy olyan komplex hatású és hatóanyag tartalmú teakeveréket, amely a tejelválasztást segítő hatása mellett, gondoskodik az anyuka és a pici baba roborálásáról, erősítéséről, ami enyhíti a picik (természetes) hasfájását, ami segíti a vérképzést, valamint jó hatással van mindkettőtök szervezetének általános állapotára.
Másrészt a szülés jelentős vérveszteséggel jár, amelynek következtében vashiány léphet fel, ezért jó ha segítjük a szervezetet a vérképzésben és a vas pótlásban.
Emellett, az anyatej nem csak a baba immunrendszerének felépítésében segít, de az emésztőrendszerének kialakulásában, emésztési folyamatainak segítésében is kulcsfontosságú szerepet játszik, ezért az ilyen irányú támogatás nagyon hasznos a hasfájás csökkentése érdekében.
Az Ukko Szoptatós Teakeverék
Az Ukko Szoptatós Teakeverék fogyasztásával természetesen gondoskodhatsz a megfelelő mennyiségű és minőségű anyatejről, valamint kisbabád egészséges fejlődéséről, miközben te magad is erős és kiegyensúlyozott maradhatsz.
Szoptatós Teakeverékünk olyan válogatott gyógynövények hatékony keveréke, amelyek együttes hatására, a megfelelően elkészített és rendszeresen fogyasztott tea segíti az anyatej megindulását, és a későbbiekben az optimális mennyiségű és összetételű anyatej előállítását.
Hatóanyagai az anyatejbe jutva nyugtatják a picit és enyhítik a hasfájását. Roboráló hatást fejt ki a baba és az anya szervezetére is, valamint támogatja a méhizomzat regenerációját és segíti a vérképzést, emellett jó hatással van a szervezet általános állapotára is.
Az Ukko tea elkészítése
Fogyasztási javaslat: A Szoptatós Teakeverékből, naponta 1,5 liter rendszeres fogyasztása ajánlott.
A tea fogyasztását a szülés napjától egészen a szoptatás utolsó napjáig ajánljuk.
Forralj vizet vízmelegítőben, vagy tűzhelyen (csak ne a mikróban), és miután felforrt, hagyd hűlni kicsit. Az ideális teavíz hőmérséklete a Szoptatós Teakeverékek esetében kb. 80℃.
Egy bögre (500 ml) tea elkészítéséhez elegendő egy púpozott teáskanál teafű (2 - 2,5g) használata.
A teafű adag növelésével nem érhetünk el látványosan jobb hatást, mivel a gyógynövény keverék hatékonysága az egy komponensű gyógynövény teákhoz képest hatványozottabb (a gyógynövények hatóanyagai között fellépő szinergia hatásnak köszönhetően), ezért a javasolt mennyiseg túllépése szükségtelen.
A teakeveréket helyezd egy teaszűrőbe (lehet papírfilter, vagy egyéb teaszűrő, de fém eszközök használatát nem javasoljujk), majd lassan öntsd át rajta a megfelelő hőmérsékletűre hűlt teavizet.
A tea természetesen is finom, de ha édesíteni akarod, lehetőleg használj mézet. Ha kész, rakj rá egy fedőt, így sem a hő, sem a természetes aromák nem szöknek el idő előtt, és várj 10-15 percet mielőtt fogyasztani kezdenéd.
Az Ukko tea összetevői
Összetevők: Rooibos, ánizsmag, almatörköly, cékla, kaporlevél.
A Szoptatós tea nem babatea, csak az anyuka fogyaszthatja, babának nem adható.
A tea hatóanyagai az anya szervezetébe kerülve kiválasztódnak az anyatejben, és az anyatejjel jutnak el a babához.
Nyugtatás és emésztés támogatása
A tea hatóanyagai, az anyatejbe jutva, nyugtatják a babát, és görcsoldó hatást fejtenek ki.
Emellett a nyugodt baba könnyebben szopik, több anyatejet tud magához venni, ami több alvást, az anyukának pedig több pihenést jelent, azaz időt a tejképzésre és regenerálódásra a következő szoptatáshoz.
Arról nem is beszélve, hogy a nyugodt baba nem habzsol annyira, így nem nyel olyan sok levegőt sem, ez pedig megelőzi a légbuborékok okozta hasfájás kialakulását.
Sőt, teánkkal, az anyatejen keresztül olyan anyagokat juttathatsz be a babád szervezetébe, amelyek kiválóan csillapítják a csecsemőkori bélgörcsöket, segítik az emésztő enzimek termelődését, illetve hozzájárulnak a megfelelő baktériumflóra kialakulásához.
Azaz, a tea fogyasztása javítja a babák emésztésének hatékonyságát, csökkenti a puffadást, a bélgörcsöket, és ezzel a pocakfájás esélyét.
Az újszülött babák emésztőrendszere még fejletlen, nem alakult ki teljesen, ezért az anyatej feldolgozása kezdetben csak részleges.
Ez pedig olyan erjedési folyamatokhoz vezethet, amelyek gázképződéssel járnak, ami pedig puffadást, görcsöket és hasfájást okozhat a piciknél.
Folyadékbevitel szoptatás alatt
Nagyon fontos, hogy 2,5-3 liter folyadékot igyon meg naponta a szoptatós anyuka.
Ha nincs megfelelő folyadékbevitel, akkor csökken az anyatej mennyisége.
Igaz, hogy nem mindig kívánnak ennyi folyadékot elfogyasztani, de ha a folyadékok megválasztásánál változatosságra törekszenek, akkor könnyebb lesz naponta ekkora mennyiséget meginni.
A több folyadékbevitel tényleg számít, azonban a gyümölcslevek tele vannak cukorral, úgyhogy ettől inkább csak hízni fog az anyuka, mint hogy a tejmennyisége nőjön.
A megnövekedett folyadékigényt ásványvízzel vagy éppen gyümölcsteával is ugyanolyan jól lehet pótolni.
A levesektől több tejed lehet, de csak azért, mert több folyadékot fogyasztasz, nem pedig a leves miatt.
Gyakori tévhitek a tejserkentésről
Gyümölcslé
Sok anyuka esküszik rá, hogy a gyümölcslevektől több tejük lesz, ez azonban nem igaz.
A több folyadékbevitel tényleg számít, azonban a gyümölcslevek tele vannak cukorral, úgyhogy ettől inkább csak hízni fog az anyuka, mint hogy a tejmennyisége nőjön.
Tej és joghurt
Mivel tejserkentésről van szó, ezért mi sem tűnik egyszerűen, mint hogy több tejet fogyasszunk a szoptatás alatt, ennek azonban semmi valóságalapja nincs.
Aki persze szereti, nyugodtan ihatja a tejet, de önmagában ettől nem lesz több teje.
Hasonlóan a tejhez, a joghurttól sem lesz több tejed, viszont az emésztésnek jót tesz és csökkentheti a szülés utáni aranyeres panaszokat, ezért ajánlott a fogyasztása.
Sütemény, csokoládé és tészta
A tejtermeléshez szénhidrátra van szükség, ezért sokan úgy gondolják, süti fogyasztásával lehet növelni a tejmennyiséget, ez azonban nem igaz, ha kevés a tejed, gyakrabban kell szoptatni, a tej ugyanis a mellet ért inger hatására termelődik.
A sütihez hasonlóan a túrós tészta fogyasztást is sokan ajánlják, ennek azonban semmilyen tudományos alapja nincs.
Igazi szénhidrátbomba, amitől jobb kedved lesz ugyan, de több tejed nem, úgyhogy csak emiatt nem kell enned.
Alkoholos italok
Sokféle ételről, italról tartják azt, hogy tejelválasztást serkentő hatású, többek között a sörről is!
Alkoholtartalmú italok azonban nem szerepelhetnek a szoptatós anyukák itallapján!
A tea szükségessége
Már a szülés után meg kell kezdeni a tejserkentő tea fogyasztását, különben nem lesz elég tejed - mondják néhányan, ez azonban nem igaz.
Elegendő akkor inni a teát, ha valóban csökkenni kezd a tejmennyiség és akkor is csak addig, amíg nem növekszik meg ismét a kívánt mértékre.
A szoptatós teát állandóan kell inni Ez nem igaz, csak addig kell inni, amíg nem nő meg a tejmennyiség megint, utána abba lehet hagyni.
Más gyakran választott teák
Laktoherb
Laktoherb tejelválasztást serkentő filteres 25x (csipkerózsa áltermés, édeskömény termés, ánizstermés, orvosi citromfű leveles szár, köménytermés).
A teakeverék anyagai elősegítik az anyatej kiválasztását, így a szoptatás során megkönnyíti a mellek kiürítését.
Csökkenti az anya esetleges emésztési zavarait. Fogyasztásával hozzájárul a szükséges mennyiségű folyadék beviteléhez.
Naponta 4-6 alkalommal 1-1 filtert 2,5 dl forrásban lévő vízzel leöntünk, és 10 percig állni hagyjuk.
Naturland Fitolac
A Naturland Fitolac filteres teakeverék gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény, hatását népgyógyászati adatok igazolják.
A teakeverék összetevőinek együttes hatása az anyatej-kiválasztás fokozódását biztosítja.
A teakeverék görcsoldó, emésztést elősegítő hatású összetevői (kamillavirágzat, ánizstermés, keserű édeskömény termés) az anya, valamint az anyatejjel is kiválasztódó komponensei révén a csecsemő normál bélműködését és emésztését is elősegítik.
Naponta 3-4x1 filtert tegyen 3-4 dl forrásig felmelegített vízbe, majd lefedve 10-15 percig állni hagyja.
Mecsek és más filteres teák
A Mecsek tejszaporító tea és a Laktoherb is gyakran felmerül a szoptató anyák tapasztalatai között.
Az egyéni beszámolók alapján a teák ízének megítélése és a tejtermelésre gyakorolt tapasztalt hatás jelentősen eltérhet.
Az is előfordulhat, hogy valaki ugyanannyi tejet termel a tea fogyasztása mellett, mint anélkül, miközben a rendszeres folyadékbevitel mégis hasznos része marad a napi rutinnak.
Mi befolyásolhatja még a tejtermelést?
Köztudott, hogy a nyugalom, a megfelelő mennyiségű pihenés elősegíti a tejtermelést.
De azt is jó tudni, hogy ha az anyuka hason fekve szeret aludni, akkor a szoptatási időszakban érdemes más testhelyzetet felvennie, mert a mell, és ezen belül a tejmirigyek lenyomása, csökkentheti a tejtermelés mennyiségét.
Szeretném megjegyezni azt is, hogy a tökéletes összetételű anyatej képződéséhez mind az állati, mind a növényi eredetű tápanyagok bevitelére szükség van, éppen ezért a szoptatás alatti vegetáriánus étrend nem javasolt.
A nyugalom, a pihenés, a változatos folyadékbevitel és a mell rendszeres kiürítése együtt fontosabb szempont lehet, mint egyetlen tea kiválasztása.
Összehasonlító értékelés
| Tea vagy módszer | Jellemző összetevők vagy alkalmazás | Fő szempont |
|---|---|---|
| Weleda Bio tejserkentő tea | Görögszéna, ánizs, édeskömény, kömény, citromverbéna | Bio összetevők, napi három csésze, 2 dl víz és 5 perc áztatás |
| Ukko Szoptatós Teakeverék | Rooibos, ánizsmag, almatörköly, cékla, kaporlevél | Összetett keverék, napi 1,5 literes fogyasztási javaslat |
| Laktoherb | Csipkerózsa, édeskömény, ánizs, citromfű, kömény | Filteres tea, napi 4-6 alkalommal |
| Naturland Fitolac | Kamilla, ánizs, keserű édeskömény | Emésztést segítő és görcsoldó összetevők |
| Víz és gyümölcstea | Változatos folyadékforrás | A szoptatás alatti folyadékbevitel egyszerű támogatása |
A szoptató tea teszt alapján a Weleda Bio tejserkentő tea azok számára lehet praktikus választás, akik bio, filteres, kellemes ízű keveréket keresnek, és a napi három csészés fogyasztási javaslatot könnyen be tudják illeszteni a napjukba.
Azoknak, akik nagyobb mennyiségű, összetettebb gyógynövényes keveréket fogyasztanának, az Ukko tea napi 1,5 literes ajánlása lehet releváns, miközben az elkészítéséhez pontosabb adagolás és hosszabb áztatás szükséges.
A gyógynövényes teák hatása egyénenként eltérhet, és a rendelkezésre álló szakvélemény szerint a folyadékbevitel lényeges, miközben a teakeveréknek nincs feltétlenül specifikus hatása a tejtermelésre.
Ha a tejmennyiség tartósan kevésnek tűnik, a gyakori mellre helyezés, a mell kiürítése, a fejés, a pihenés és a megfelelő folyadékbevitel mellett érdemes szoptatási szakemberrel vagy orvossal egyeztetni.